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ダイエットは、する本人の意思を強くもたないと、なかなか成功しないようですね。今は、いろんな方法がテレビなどで放送されていますが。意志を強くするには、やはり目標があるといいかもしれません。いい出会いを持ちたい、男性にもてるようになりたい、という目標でもいいでしょう。そして無理のない減量を目指すのが良いと思います。あまり一気に減量してしまうと、リバウンドしてしまうようです。
そして何より大事なのは、食べ物です。あなたはまだ１３才ですから食事の量を極度に減らすと、これからの成長に支障をきたす恐れがあります。
１３才のあなたの場合は、あまり無理しないで以下のように日頃の生活を直すことから始めるのが良いと思います。
・まず食べ過ぎない程度で規則正しい食事をすることです。インスタントなどは、あまり摂り過ぎないほうがいいですよ。また食事の量にこだわるより、食事のメニューのほうに重点をおいたほうがいいと思います。食事のメニューのバランスがいいと太りにくいものです。インスタント食品より、お母さんの作ってくれる食事がダイエットにいいのです。そして良く噛んで食べること。早食いは太る原因になります。
・日々の生活も規則正しくし、夜更かしなどは避けたほうがいいです。
・そして、だらだらした行動にならないように、自分自身の気を常に引き締めて行動をすること。気を張った生活をすると、身が引き締まるような気がします。常に姿勢良く行動すると、それもダイエットにいいと思いますし、その姿も他の人が見て美しいものです。
わざわぜダイエットと気合いを入れて励むよりも、普段の生活を規則正しくなるように配慮すると、それだけでも随分違ってくるものだと思います。また、さほど強い意志がなくても出来ることだと思います。
お金が貯まらないということですが、まだ１３才ですから、あまり考えないほうがいいと思います。
お金がなくても楽しめることってあると思います。知恵をしぼって楽しめる方法を考えるのもいいですよ。今あるものを、いかに工夫するか、です。それも楽しいものです。考えてみて下さい。
以上、玄武 たま子の意見です。
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